马凡氏综合征

孩子暑期活动多,运动受伤要不要冰敷呢


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暑假来临,孩子开始了快乐的假期生活。在假期里,很多小朋友会参加一些体育活动,然而随着运动量的增加,孩子们可能会出现各种运动损伤,最常见的就是扭伤了。

如果孩子扭伤了,家长第一时间应该如何处理,要不要冰敷呢?又该如何冰敷呢?

下面就来简单介绍一下!

1.冰敷有什么用?

冰敷,主要是通过用低温作用于局部皮肤、肌肉血管等组织,以达到收缩局部血管、抑制炎性反应、减轻疼痛和缓解肿胀的作用。因此常用于外伤等引起的炎症急性期。

此外,冰敷还有利于减少继发损伤、缺血和对其他结构的损伤。

2.冷敷还是热敷?什么时候冰敷?

1)如果没有伤口的急性损伤,比如磕碰拉伤,崴脚等时,一般建议在受伤的48~72小时内进行冰敷。

而对于劳累性、退变性等慢性损伤,比如腰颈痛、肌肉疲劳、肩周炎等,可酌情选择热敷。

2)冰敷越早越好。一般是对红肿热痛的部位进行冰敷,如损伤范围较大,可在冰敷过程中缓慢移动冰袋,以确保受伤部位全部达到冰敷。

3.怎么正确冰敷?

以常见的“冰袋冰敷”为例,在医疗用具店一般有专门的医用冰袋。其次,我们可以临时自制冰袋以冰敷:

1、一个适当大小的塑料袋(无破损);

2、将冰、水按1:1比例进行混合,装入袋中至一半左右;

3、将塑料袋口捆紧。

冰敷时间不是越长越好。短时间的冰敷可以让血管收缩,减轻炎症反应,达到减轻疼痛、肿胀的效果。若冰敷时间过长,会导致血管反射性扩张,进而加重炎症反应,使局部肿胀加重。

建议:

冰敷过程中勿将冰袋或冰块直接接触皮肤,应垫以毛巾等保护伤处;

每次冰敷20-30分钟,间隔至少30分钟;

每天冰敷3-4次即可,可有效减轻炎症反应。

4.冰敷的注意事项。

这些情况不适合冰敷:

(1)各类血管病患者,如糖尿病、雷诺综合征;

(2)冷球蛋白血症及阵发性冷性血红蛋白尿症;

(3)有感觉障碍或对低温敏感者,及严重的低温诱发性荨麻疹;

(4)手术后切口尚未愈合者。

总之,冰敷时要小心不良反应,避免冻疮和神经损伤。冰敷并不简单,想当然的冰敷不仅达不到治疗效果,反而有可能加重病情,甚至引起严重的不良反应。所以!如果有任何疑问,应在冰敷前要咨询专业医生。受伤后立即就医才是最好的。

当然,

我们更希望孩子运动时

能做好个人防护,

度过一个安全、快乐的暑假!

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